Цифра в паспорте не всегда соответствует биологическому возрасту его обладателя. Дело не только во внешнем виде, а в состоянии здоровья, которое складывается из работы различных систем организма. Кто-то в 30 лет чувствует себя на 50, а кто-то, наоборот, в 60 лет бодр и весел, словно 30-летний. Проверьте, старше или младше реального возраста ваш организм. 



• Кожа 

Защипните на 5 секунд кожу на тыльной стороне ладони указательным и большим пальцами. Засеките, через сколько секунд складка расправится? 

До 5 секунд – вашей коже 20 лет; 
6–8 секунд – 30 лет; 
9–12 секунд – 40 лет; 
13–15 секунд – 50 лет; 
16–19 секунд – 60 лет. 
Более 19 секунд – 70 и старше. 

• Сосуды и сердце 

Находясь в положении стоя, посчитайте свой пульс. Затем присядьте 20 раз в довольно быстром темпе. Вновь посчитайте пульс и определите, насколько он повысился. 

До 10 ударов – вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет; 
10–20 ударов – 30 лет; 
20–30 ударов – 40 лет; 
30–40 ударов – 50 лет; 
40 и более ударов – 60 лет. 
Не смогли доделать приседания до конца – 70 и старше. 

• Нервная система 

Попросите кого-нибудь подержать перед вами обычную линейку длиной 50 см. Она должна располагаться вертикально цифрой 0 вниз, держать надо за другой конец. Ваша рука примерно на 10 см ниже линейки. Ваш помощник отпускает линейку, а вы поймайте ее большим и указательным пальцами. На какой отметке это произошло? 

До 20 см – вашим нервам 20 лет; 
30 см – 30 лет; 
35 см – 40 лет; 
40 см – 50 лет; 
45 см – 60 лет. 
Не успели поймать – 70 и старше. 

• Сила мышц 

Отрывайте плечи и лопатки от пола, лежа на твердой поверхности на спине. Поясница прижата к полу. Можно размахивать руками и упираться ими или ногами. Сколько раз вам это удалось сделать? 

40 раз – судя по силе, вам 20 лет; 
35 раз – 30 лет; 
28 раз – 40 лет; 
23 раза – 50 лет; 
15 раз – 60 лет. 
Менее 12 раз – старше 65 лет. 

• Связки и сухожилия 

Исходное положение — стоя. Наклонитесь вперед. Можно согнуть ноги в коленях. Куда вам удалось дотянуться? 

Положили ладони на пол – вашим связкам 20 лет; 
Коснулись пола только пальцами, ладонями не дотянулись – 30 лет; 
Дотянулись ладонями до щиколоток – 40 лет; 
Положили ладони ниже колен – 50 лет; 
Коснулись колен – 60 лет; 
Не дотянулись до колен – 70 и старше. 

• Дыхательная система

Зажгите свечу. С какого максимального расстояния вы можете ее задуть одним выдохом? 

1 метр – вашим легким 20 лет; 
80–90 см – 30 лет; 
70–80 см – 40 лет; 
60–70 см – 50 лет; 
50–60 см – 60 лет; 
Менее 50 см – 70 лет и старше. 

• Суставы и их состояние 

Заведите обе руки за спину: одну снизу, вторую через плечо. Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук. Что в итоге получилось? 

Легко сцепили пальцы в «замок» – вашим суставам 20 лет; 
Пальцы соприкоснулись, но сцепить не вышло – 30 лет; 
Ладони близко, но пальцы не касаются – 40 лет; 
Ладони за спиной, но довольно далеко друг от друга – 50 лет; 
Еле-еле завели ладони за спину – 60 лет; 
Не получается завести за спину обе руки – 70 лет. 

• Координация 

Потребуется помощь кого-либо из близких. Снимите обувь, закройте глаза, встаньте на одну ногу, вторую ступню уприте в голень опорной ноги. Помощник засекает на часах, сколько вы можете так простоять. 

30 секунд и больше – вам 20 лет; 
25 секунд – 30 лет; 
20 секунд – 40 лет; 
15 секунд – 50 лет; 
10 и менее секунд – 60 лет. 
Вообще не можете стоять – 70 и старше. 
Теперь сложите все результаты и разделите на 8. Эта среднеарифметическая величина и есть ваш биологическим возрастом. 

Не стоит относиться к результатам теста слишком серьезно. Слушайте свой организм и будьте здоровы! https://vk.com/magkrasotaplus